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Preparazione al viaggio per Santiago!

 

 

Percorrere un cammino richiede non solo fede e forza di volontà, ma anche una minima preparazione fisica.
Può essere consigliabile, dunque, iniziare un leggero, ma costante allenamento qualche mese prima della partenza.


Inizialmente, può bastare camminare 2-3 volte a settimana, a passo veloce, per almeno 1 ora e gradualmente aumentare le uscite e le durate delle camminate.  Può essere utile scegliere strade diverse: sterrate, asfaltate, sentieri collinari…


Va però considerato che il cammino sarà decisamente molto più faticoso: innanzitutto, ci sarà, per quanto leggero, uno zainetto e poi si dovrà sostenere  uno sforzo ripetuto (cioè si dovrà camminare tutti i giorni per un tot di Km e fatica fisica e stanchezza tenderanno ad accumularsi).


Attenzione particolare va data ai piedi: dovranno affrontare uno sforzo non indifferente e quasi inevitabilmente dovranno fare i conti con le vesciche; è necessario dunque prepararli e indurirli il più possibile con l’allenamento, acquistare delle buone scarpe da trekking e, durante il cammino, lavarli almeno un paio di volte al giorno, asciugarli e massaggiarli con cura.


Per quanto riguarda l’equipaggiamento, è necessario tenere presente una cosa semplicissima ed ovvia: tutto ha un peso e durante il cammino questo peso, per quanto minimo, si farà sentire. Lo zaino non dovrebbe superare i 10 kg (più facile a dirsi che a fargli) e gli indispensabili da portare con sé sono:


zaino (capiente, con tasche esterne e completo di copri zaino)
sacco a pelo (il più leggero possibile)
cappello (meglio se impermeabile)
borraccia termica
abiti adatti e biancheria in microfibra
coltello multiuso
set per medicazioni
set per la pulizia e asciugamani
cordino (per stendere), spille da balia ed ago e filo
ciabatte o sandali impermeabili (oltre alle scarpe da trekking, ovvio…)


La Tessera Europea di Assicurazione Malattia (TEAM) indispensabile per l’assistenza sanitaria.


La Credenziale (credencial), ossia un pieghevole contenente le generalità del pellegrino, attesta che la persona sta percorrendo il Cammino di Santiago come pellegrinaggio e consente il libero accesso ai servizi degli albergue.

 

Vi sono alcuni Enti e Associazioni abilitate al rilascio della credencial: in Italia può essere richiesta alla Confraternita di San Jacopo di Compostella, Via del Verzano 49 - 06123 PERUGIA - tel 075.5736381 fax 075.5854607 – sito internet: www.confraternitadisanjacopo.it

 

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